Стейси Моррисон, автор книги "Путь оптимиста через ад развода", написала для CNN статью о том, что делать, если ваша подруга (или друг) разводится со своей "второй половиной". По словам Стейси, просто сказать "Позвони, если что-то понадобится," недостаточно, даже если вы действительно имеете это в виду. Дело в том, что во время развода трудно просить помощи, это усиливает ощущение, что вы не справились. Часто люди, которые испытывают стресс и горюют, не могут сформулировать, чего бы им хотелось, но с благодарностью примут помощь и знаки внимания, появившиеся "без запроса". 

Стейси предлагает шесть способов максимально мягко и ненавязчиво помочь человеку в депрессии:

1. Пригласить на вечеринку (ужин, встречу в баре, выставку, в кино). Велика вероятность, что ваша подруга (или друг) откажутся от приглашения — в этом случае вам следует повторять его раз в неделю-две. Когда грустно, гораздо  легче согласиться на предложение, прозвучавшее в последнюю минуту, чем планировать развлечения заранее. Особенно это актуально, если у пары есть дети: повторяйте приглашение в те дни, когда они проводят время с другим родителем или с бабушками и дедушками. 

2. Переслать смешное сетевое видео, ссылку на анекдот, картинку с котиками  или статью. Может быть, ваша подруга и не станет смотреть, что по ссылке, однако ей будет приятно знать, что кто-то пытается поднять ей настроение. 

3. Приготовить или купить вкусную здоровую еду. Люди в депрессии редко готовят себе сами, особенно если раньше они делали это для двоих. Принесите подруге салат "Цезарь" или рыбу на гриле — скорее всего, она съест их с удовольствием. Так  вы поможете ей снова начать заботиться о себе и своём теле. 

4. Отправить открытку. Если в почтовом ящике окажется что-то кроме счетов и повестки в суд по делу о разводе, это покажет вашей подруге, что о ней кто-то думает и помнит, что у неё сейчас сложный период. 

5. Звать на прогулки. В случае отказа звать ещё и ещё. Людей в плохом настроении надо вытаскивать из дома — свежий воздух и физическая нагрузка, даже если это всего лишь прогулка в парке, успокаивают и снижают стресс. Однако остерегайтесь задавать вопросы о том, как идут дела с разводом, лучше поговорите на отвлечённые темы или просто молча побудьте рядом.

6. Сочинить развлечение для детей. Во время и сразу после развода бывает сложно поддерживать жизнь детей на том же уровне — сил одного родителя, особенно если он вынужден работать, часто не хватает. Вы очень поможете, если предложите вместе сходить в музей, в детский парк развлечений или на занятие в творческую группу.